Juin
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Mini-Group training (sport, bien-être, remise en forme)

posted on juin 11th 2014 in Non classé with 0 Comments

OFFRE MINI-GROUPE / SÉANCE DE 60 MINUTES AVEC UN COACH

Vous souhaitez :
  • Améliorer votre posture,
  • Tonifier votre corps dans son ensemble,
  • Soulager vos tensions,
  • Retrouver force et souplesse,
  • Perdre du poids,
  • Développer votre endurance cardio-vasculaire,
  • Renforcer votre ceinture abdominale,
  • Bénéficier d’une préparation sportive spécifique,
Mais vous tenez à :
  • Suivre une activité agréable, variée et sûr,
  • Réaliser des mouvements doux et progressif,
Obtenez ces bénéfices avec nos séances en mini-groupes avec la garantie de n’avoir aucun impact néfaste sur votre corps.

ZONE HIIT High Intensity Interval Training

L’entraînement HIIT est très adapté à toutes les personnes qui souhaitent courir plus vite, sauter plus haut, frapper plus fort ou tout simplement bouger mieux. Le corps devient plus harmonieux. L’entrainement HIIT vise à accroître votre force et votre endurance pour vous aider à faire face aux exigences particulières de votre mode de vie, dans vos loisirs, au travail et de manière générale car chaque séance est faite sur mesure pour vous, ce qui rend la chose d’autant plus attrayante. Ce type d’entraînement n’est pas uniquement centré sur le développement d’une silhouette harmonieuse, mais également sur une tonification générale et une modification de la répartition du galbe musculaire dans son ensemble.

 

GRAVITY

TOTAL GYM® est un appareil polyvalent qui permet d’effectuer des mouvements doux et progressifs sans aucun impact pour le corps et de réaliser des séances d’entraînements variées grâce à une très large gamme d’exercice de type renforcement des muscles profonds, entraînement cardio-vasculaires, gainage et renforcement de la ceinture abdominal, amélioration de la coordination, assouplissement et étirement, sans oublier des exercices de rééducation fonctionnelle tel que vous pouvez en faire chez votre kinésithérapeute. Que vous cherchiez à vous renforcer musculairement ou à vous tonifier, à perdre du poids ou simplement à rester en bonne forme, TOTAL GYM®, c’est l’activité passionnante et adaptée à chacun.

 

INDOOR ROWING

Rares sont les activités sportives qui sollicitent autant de groupes musculaires que le geste de l’aviron. Sport dit «porté» donc sans impact pour vos cartilages, ramer convient pour tous les âges et tous les niveaux de forme physique. Faire du sport est indispensable pour entretenir votre forme et/ou stabiliser votre perte de poids sur le long terme. La dépense énergétique produite en ramant augmentera votre métabolisme de base et favorisera ainsi «l’autoconsommation» des graisses pour une perte de poids plus rapide.

 

ARKE CORE TRAINING

  • Vous souhaitez améliorer votre coordination, stabilité, équilibre, souplesse, puissance ?
  • Vous êtes sportif et vous souhaitez faire progresser votre composante vitesse-agilité-réactivité et votre capacité cardio-respiratoire ?

La diversité d’exercices offerte par le ARKE Core Centric Training permet de progresser depuis un niveau de base vers une expérience d’entraînement extrêmement avancée. Assurance de résultats exceptionnels en très peu de temps, ce type d’entraînement n’a aucun effet secondaire sur les muscles, les os et les articulations. Il convient donc à ceux qui souhaitent développer progressivement et de manière durable le potentiel de leur corps en profitant des résultats d’un entraînement personnalisé.

 

INDOOR CYCLING

Êtes-vous un mordu du cyclisme ou est-ce la première fois que vous entendez parler de cyclisme d’intérieur ? Quelle que soit votre condition physique ou votre préparation sportive, choisir Technogym Indoor Cycling signifie exercer une activité physique agréable, variée et sûre. Atteindre des objectifs spécifiques tels que l’amaigrissement, la tonification, le renforcement musculaire et cardiaque,vous préparer pour une course cycliste ou d’autres activités sportives ou motrices, faire travailler vos articulations pour garder leur souplesse, ou faire de la rééducation après un traumatisme ou une opération.

 

 

SANTE

  • Une rééducation rapide et efficace
  • Soulagez vos tensions
  • Retrouvez de la force et de la souplesse dès votre première séance
  • Des protocoles pour rééduquer l’ensemble de votre corps : Dos, membres supérieurs et membres inférieurs

SPORT

  • Améliorer vos capacités physiques :
  • Toutes les chaînes musculaires reprennent leurs fonctions
  • le métabolisme est augmenté
  • le corps tout entier se gaine pour des performances sportives inédites

 

 

PILATES

La méthode Pilates est une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles. Vous apprenez ainsi à les isoler pour les renforcer tout en les allongeant. L’objectif est de créer un équilibre corporel en se centrant sur les régions de l’abdomen, du bassin et du postérieur. Pilates vous offre un ensemble de bienfaits et des solutions pour, entre autres :

  • Améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles de l’abdomen, des fessiers, du bassin et du dos pour favoriser un bon maintien de l’ensemble du corps
  • Développer la souplesse et allonger le colonne vertébrale
  • Détendre les groupes musculaires raides (nuque, épaules, dos), tonifier des groupes musculaires relâchés (abdominaux, fessiers), afin d’équilibrer la musculature et de se débarrasser des tensions.
  • Eliminer le stress grâce à une technique de respiration qui procure une sensation de bien-être énergisante à chaque séance
  • Améliorer sa coordination
  • Prévenir les blessures causées par la mauvaise posture

De l’athlète de pointe au sédentaire désireux de retrouver la forme, tous peuvent profiter des bienfaits de l’entrainement Pilates.

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